Tampilkan postingan dengan label Tips Sehat Cantik. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips Sehat Cantik. Tampilkan semua postingan

8 Manfaat Kacang Mete yang Jarang Diketahui

Posted by with 2 comments
Kacang mete menjadi camilan yang kerap diburu saat lebaran. Jenis kacang ini memang memiliki rasa yang sangat unik dan bisa dijadikan campuran jenis snack yang lain seperti taburan donat, minuman dan makanan lainnya. Kacang mete atau disebut kacang mede atau kacang mente berasal dari biji jambu monyet atau jambu mede (Anacardium occidentale). Makan kacang mete bukanlah sesuatu yang mengkhawatirkan terutama buat remaja yang konon kalau makan mete bakal jerawatan karena sebenarnya manfaat sekali manfaat kacang mete yang jarang diketahui, antara lain: 


1. Mencegah Kanker
Kacang mete merupakan salah satu kacang makanan sehat dan lezat. Kacang mete mengandung proanthocyanidins, jenis flavanol yang terbukti bisa mencegah sel kanker bereproduksi dan mematikan sel tumor. Bahkan hasil studi menunjukkan bahwa kadar tembaga yang tinggi pada mete juga membantu manangkal radikal bebas, sekaligus sumber phytochemical dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

2. Menutrisi Rambut dan Kulit
Tahukah anda, ternyata kacang mete kaya akan kandungan mineral tembaga yang merupakan komponen penting penyusun tirosinase. Enzim ini bertugas mengkonversi tirosin ke melanin, pigmen pemberi warna pada rambut dan kulit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang mete mengandung asam oleat yang berlimpah. Jenis lemak tak jenuh tunggal ini membantu meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi tingkat trigliserida. Selain itu, magnesium dalam kacang mete bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah serangan jantung. Risiko jantung koroner dan kardiovaskuler bisa ditekan dengan rutin mengkonsumsi kacang mete yang bebas kolesterol dan tinggi antioksidan.

4. Mencegah Batu Empedu
Menurut hasil studi oleh Nurses Health Study terhadap 80.718 wanita, diketahui bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu ons kacang setiap minggu, seperti kacang mete, memiliki risiko 25% lebih rendah terkena penyakit batu empedu.

5. Merawat Kesehatan Tulang
Kacang mete juga mengandung magnesium, zat selain kalsium sebagai penyusun tulang. Selain itu, tembaga dalam kacang mete memberikan fleksibilitas pada tulang dan sendi.

6. Baik untuk Saraf
Tidak hanya baik untuk tulang, kandungan magnesium pada kacang mete juga memberi manfaat pada aliran saraf dan otot. Magnesium menjaga pembuluh darah dan otot tetap rileks dengan cara memperlambat aliran kalsium ke sel-sel saraf.

Hasil penelitian membuktikan bahwa magnesium membantu mengurangi frekuensi serangan migrain, menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah serangan jantung. Sebaliknya, kekurangan magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, ketegangan otot, dan lelah.

7. Meningkatkan fungsi otak
Kacang mete bisa membantu meningkatkan oksigen ke otak. Kacang mete memainkan peran penting dalam meningkatkan memori. Hal ini dikarenakan lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal berkaitan dengan produksi sel otak. Otak bergantung pada kedua jenis lemak ini, dan kacang mete memiliki kandungan yang tinggi akan kedua lemak tersebut.

8. Menurunkan Berat Badan
Makan makanan yang berlemak tidak selalu mengalami kegemukan karena mengandung jenis lemak tak jenuh. Mereka yang mengkonsumsi kacang mete dua kali seminggu cenderung terhindar dari kegemukan. Sekitar 75 % lemak yang terkandung dalam kacang mete adalah lemak tak jenuh (unsaturated fats) yang merupakan lemak baik.

Selain itu, kacang mete mengandung serat dalam jumlah tinggi. Lemak baik membuat kacang mete dapat membantu menurunkan berat badan dan memberikan lebih banyak energi pada tubuh. Kacang mete juga membantu memperlancar metabolisme tubuh.



Tahun Baru, Tumbuhkan Sikap Optimis Baru

Posted by with No comments
Definisi optimis adalah berpikir positif, suatu sikap yang mengharapkan hasil yang menyenangkan. Jadi, optimis ini merupakan sebuah paradigma, bagaimana seseorang memiliki cara pandang penuh harapan terhadap kehidupan yang dijalani. Baik dalam keadaan susah ataupun senang. 

Jika anda mengalami kegagalan hidup hingga terjepit, bagaimana perasaan anda? Setiap manusia tentu pernah mengalaminya, karena hidup di dunia ini tidak akan lepas dari yang namanya ujian. Seseorang yang berfikir negatif tentu akan berfikir bahwa tuhan tidak adil, semesta tidak mendukung dan masih banyak lagi gerutu dan omelan yang membuat batin makin tersiksa. Betul apa betul ?

Nah, beda halnya jika anda bersikap optimis jika anda mengalami kegagalan. Anda bisa tersenyum seperti biasanya tanpa ada umpatan yang tidak bermanfaat dan saya yakin akan terbuka jalan penyelesaian. 

Berfikir optimis adalah kunci sukses mengelola stres. Yang jadi pertanyaan adalah? Bagaimana caranya anda mampu bersikap optimis?

Tips Diet Sehat dan Cepat untuk Remaja

Posted by with No comments
Tips diet sehat dan cepat masih saja menjadi perbincangan para wanita yang ingin memiliki tubuh sehat dan ideal. Apalagi remaja, semenjak tren sosial media yang kerap dibuat ajang pamer apa saja termasuk tubuh langsing, muka mulus nan putih, banyak kalangan remaja yang menginginkan tubuh langsing bak artis. 

Sebenarnya tak jadi soal menginginkan tubuh ideal namun dalam mengupayakan harus hati-hati karena tips diet yang beredar bahkan obat diet yang dengan harga murah bisa didapat. Waspadalah, ketahui kondisi tubuh dan program diet anda. Terutama pada remaja, yang proses pertumbuhannya masih membutuhkan waktu jangka panjang. Jangan sampai, kesehatan dipertaruhkan hanya sekedar tampil seksi. 


Sebagian remaja yang mengalami obesitas tentu tampil tidak percaya diri dan sulit bergaul. Biasanya, remaja yang seperti ini dipengaruhi pola hidup dan pola makan yang tidak teratur. Misalnya, remaja yang jarang aktif bergerak, lebih suka nonton televisi atau monoton menatap gadget. Hal yang pertama dilakukan adalah evaluasi diri, jika memang benar. harus punya tekad untuk merubah pola hidup dan pola makan yang lebih baik, 

Seperti senang berolah raga, bersepeda atau jogging. Kegiatan yang melibatkan fisik juga harus dijadwalkan secara kontinyu dan konsisten. Pola makan yang baik adalah tepat waktu sesuai jadwal organ pencernaan bekerja, mengurangi snack berlemak dan pastikan memiliki kegiatan positif yang bermanfaat, supaya hidup lebih optimis penuh semangat. Simak postingan ini


Rumah, sebagai tempat teinggal yang membuat kita nyaman. Terkadang, penat dan banyaknya tugas sekolah jadi pemicu stres yang menyebabkan angka obesitas naik di kalangan remaja. Oleh karena itu, kebiasaan baik ketika di rumah perlu anda lakukan secara konsisten.

Tips diet sehat dan cepat remaja yang ingin kami share kali ini adalah tips diet ala food combaining. Food combining merupakan pola makan sehat yang tujuan akhirnya bukan sekedar tampil langsing namun lebih pada pola makan sesuai jadwal organ pencernaan tubuh. Dan, langsing adalah bonus bagi siapa saja yang menjalankan FC (Food combaining).

Meski, 50 tips diet sehat sudah anda lakukan namun nyatanya belum berhasil, berarti ada yang belum benar dalam proses pelaksanaannya, misal melanggar ketentuan atau tidak konsisten. 

Food Combaining dijalankan sesuai juklak dan juknis yang menurut para pakar memang sangat baik untuk tubuh bahkan juga sesuai dengan ajaran Islam. Misalnya, ketika Rasululloh menganjurkan makan kurma ketika pagi. Dalam menjalani food combaining juga harus SARBU alias sarapan buah. 

Berikut jadwal organ pencernaan mencerna makanan yang kita makan:

tips-diet-sehat-dan-cepat-untuk-remaja

Nah masingmasing tahapan diatas memiliki menu yang berbeda lho, seperti sarapan kita harus makan buah bukan makan nasi pecel atau nasi uduk. hehe, emang bisa kenyang? bisa dong bahkan lebih seger dan tidak gampang ngantuk itu sih pengalaman saya. Awal mula saya praktekin pola makan food combaning ini karena ingin menyembuhkan sakit asam lambung tapi bener deh, bonus langsing dapet...malah saya lagi mengupayakan supaya bisa gemukin tapi dengan cara yang sehat. 

Ini menunya:

tips-diet-sehat-dan-cepat-untuk-remaja

Buat bunda sista yang ingin diet tapi sehat, saya sarankan coba praktekkan pola makan food combining saja. Selain bonus langsing, punya tubuh sehat kebal penyakit juga jadi tambahan bonus. Penyakit saya sinusitis dalam sebulan praktek food combaining dah kabur sampek sekarang. 

Ini menu realnya ya, hehe jangan kaget

tips-diet-sehat-dan-cepat-untuk-remaja
Sarapan buah 

tips-diet-sehat-dan-cepat-untuk-remaja
makan siang

tips-diet-sehat-dan-cepat-untuk-remaja
makan malam


Itu beberapa contoh sederhananya ya, kapan-kapan informasi seputar food combaining akan disambung lagi. Asyiknya jalani pola hidup sehat, makan banyak pun menyenangkan asal tahu batasan-batasannya.....Demikian informasi seputar tips diet sehat alami langsing ideal, pastikan anda memilih cara terbaik untuk kecantikan dan kesehatan jangka panjang



Hati-hati, 10 Faktor Berikut Bisa Meningkatkan Resiko Pembekuan Darah

Posted by with No comments


Pembekuan darah bisa berujung kematian apabila tidak segera ditangani secara tepat. Darah bersifat cair, ketika ia membeku dan mengeras jadi padat maka telah terjadi pembekuan darah. Tentu hal ini sangat menakutkan. Secara medis, pembekuan darah ada beberapa jenis, darah terbeku di vena dalam bagian tubuh seperti bagian kaki. darah beku seperti ini berjalan ke paru. Hal ini dapat menyebabkan embolisme paru (PE). Jika tidak diatasi pembekuan darah dapat berakibat fatal. Nah, supaya terhindar dari pembekuan darah, hindari 10 faktor berikut karena dapat meningkatkan resiko pembekuan darah. 

1. Duduk lama tanpa jeda
Era digital seperti sekarang rawan sekali dengan aktivitas tanpa melibatkan fisik. Misalnya, bepergian dengan pesawat, mengendarai mobil, motorm lama di depan komputer/laptop/gadget. Cara mengatasinya, berdirilah dan bergerak 30 atau 40 menit waktu duduk. Lemaskan otot otot kaki, renggangkan dan panjangkan kaki karena dapat membantu peredaran darah kembali lancar. 

2. Kehamilan
Menjalani masa kehamilan akan terjadi tekanan di bagian vena panggul dan kaki, biasanya terjadi sampai usia kelahiran. Jumlah ekstrogen akan meningkat, pembekuan darah pun bisa terjadi. Cara mengatasinya dengan aktif bergerak, berjalan, yoga dan olahraga khusus ibu hamil hingga melahirkan. 

pembekuan darah di otak


3. Obesitas dan tinggi badan
Perempuan yang tingginya lebih dari 170 cm dan laki-laki lebih dari 180 cm memiliki resiko yang tinggi karena makin jauh bagi darah melakukan perjalanan melakukan grativasi. Penurunan sirkulasi darah dapat menyebabkan darah menurun. Begitu juga dengan obesitas, memiliki resiko yang sama. 

4. Irama jantung tidak beraturan
Hal ini memang jarang bisa dirasakan seseorang karena susah terdeteksi, padahal konsisi seperti ini dapat menyebabkan pembekuan darah. Darah yang dipompa ke ventrikel akan terhalangi. Darah lamban dan beku.


5. Pil KB
Masih kah anda minum pil KB? Tahukah anda pil yang anda minum mengandung ekstrogen dan progrestin dapat menyebabkan resiko penggumpalan. 


6. Kanker
Berdasarkan penelitian, kanker otak, usus, pankreas, paru paru, ginjal memiliki resiko tinggi terkena pembekuan darah. Bahkan, bentuk kemoterapi dan pengobatannya dapat meningkatkan kemungkinan pembekuan darah. 


7. Merokok
Kandungan bahan kimia dalam rokok dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan menyebabkan darah beku. 


8. Pasca Operasi 
Jika anda usai melakukan operasi terutama pada pinggul, perut bagian bawah dan kaki dapat menyebabkan pembekuan darah. Dalam proses operasi memang tubuh dalam keadaan diam dan tidak bergerak. risikko pembuluh darah akan menyebabkan produksi darah beku. 


9. Keluarga
Riwayat keluarga juga kadang amewarisi resiko pembekuan darah yang ditunjang adanya penyakit lain seperti ginjal. sindrom antifossolipid (kondisi autoimun) dan masalah dalam vena cava inferior (vena) besar yang membawa darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. 


10. Usia
Pembekuan darah dapat terjadi pada usia berapapun. Makin tua, semakin berisiko.

Penyebab pembekuan darah di otak akibat benturan bisa saja terjadi pada anak-anak yang aktif bergerak. Tetaplah waspada menjaga anak-anak. Obat pembekuan darah bisa diberikan apabila dalam penanganan dilakuakn secara cepat dan tepat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda dan keluarga



Cara memutihkan Wajah Secara Alami dengan Yogurt

Posted by with 1 comment
Siapa yang tidak kenal dengan yogurt? Multivitamin penting dari olahan susu sapi yang sangat baik untuk kesehatan. Yogurt memiliki kandungan asam laktat dan zinc yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Ternyata, Ratu Cleopatra yang terkenal sangat cantik itu juga memakai yogurt untuk memutihkan wajahnya. 

Cara memutihkan wajah dengan cepat janganlah jadi tujuan anda jika ingin aman. Karena, bagaimana pun juga untuk tampil cantik yang alami itu membutuhkan proses dan kesabaran dalam merawat kulit. Jadi, hati hati saja jika anda menemukan obat pemutih wajah yang terkenal dengan tagline "cara memutihkan wajah dalam 1 minggu".

cara memutihkan wajah secara alami dan cepat dengan yogurt

Kali ini saya ingin berbagi seputar khasiat yogurt yang ternyata sangat bermanfaat untuk memutihkan wajah dan mencerahkannya. Siapkan yogurt dalam sebuah mangkuk, jika anda bisa membuat yogurt sendiri lebih bagus lho daripada harus beli karena tahu bagaimana proses pembuatan dan kadarluarsa yogurt. Namun, jika anda tidak punya banyak waktu untuk membuat, anda bisa membeli dalam bentuk kemasan. Berikut cara pemakaiannya:
 campur yogurt dengan perasan lemon


  • campurkan sari mawar atau melati (bisa diganti dengan 5 helai kelopak bunga)
  • Aduk hingga rata dan diamkan 3 menit
  • Ramuan siap dibuat masker wajah atau dibuat krim malam yang digunakan sebelum tidur
  • Gunakan selama 20 menit hingga mengering namunjika digunakan sebagai krim malam. Bersihkan keesokan harinya. Lakukan sekali dalam seminggu secara rutin dan jangan lupa pakai sunblock ketika bepergian supaya terhindar dari paparan sinar matahari. 

Demikian informasi seputar cara memutihkan wajah secara alami Semoga bermanfaat


Atasi Rambut Rontok Alami dengan Bawang Merah dan Madu, Ternyata Ampuh Lho

Posted by with No comments
Rambut rontok tidak hanya menjadi permasalahan kaum hawa, tidak pula dipengaruhi tingkat usia.  Laki-laki dan yang masih berusia muda bisa saja memiliki masalah kerontokan pada rambut. Rambut merupakan mahkota yang sangat berharga bagi siapapun supaya tampil lebih percaya diri. Banyak faktor yang menjadi penyebab rambut rontok parah, misalnya paparan sinar matahari, gaya hidup atau obat obatan yang dikonsumsi. 

Segala upaya pun dilakukan untuk mengurangi kerontokan rambut, anda mulai memperhatikan pola makan, pemakaian obat rambut rontok, sampho rambut rontok, vitamin untuk rambut rontok, dan resep alami yang ada di sekitar anda. Kerontokan rambut bisa menyebabkan kebotakan. Hmm, anda bisa membayangkan betapa tidka tampil percaya diri ya ketika rambut sudah mulai botak. 

Sebagian orang beranggapan bahwa botak yang identik dengan jenius, entah anda percaya atau tidak, yang jelas siapa pun akan tampil lebih percaya diri ketika mahkota tumbuh lebat dan hitam. cara mengatasi rambut rontok yang parah, anda bisa menggunakan bahan masakan yang ada di dapur anda. Semua alami dan tidak akan menimpulkan efek samping. Apa itu? 

Bawang merah dan madu. Nah, berikut caranya ya, silahkan dicatat dan dipraktekkan:

atasi rambut rontok dengan bawang merah dan madu


Bahan:

Bawang merah
Madu
Essential oil sesuai selera

Cara Membuat: 
Kupas, rajang dan haluskan bawang merah. 
Dengan menggunakan saringan, tekan-tekan bawang merah hingga mengeluarkan air sarinya. 
Tambahkan 1-2 sendok teh madu ke sari bawang merah. 
Kamu bisa menambahkan essential oil ke dalam campuran sari bawang dan madu. 


Cara Penggunaan: 
Pijatkan ramuan ke seluruh permukaan kulit kepala 
Tutup rambut menggunakan showe cap dan biarkan hingga 30 menit atau semalam. 
Bilas rambut menggunakan air bersih. 
Ulangi pemakaian setiap hari hingga keadaan rambut membaik. 

Selain dengan bawang merah dan madu ternyata jahe juga bisa mengatasi masalah rambut. Baca postingan ini Atasi Masalah Rambut dengan Jahe

Jahe juga bahan alami yang memiliki khasiat luar biasa untuk menangani masalah rambut. Penyebab rambut rontok berlebihan antara yang satu dengan yang lain. Pastikan anda, memahami kondisi rambut dan gaya hidup anda. Apakah anda pecandu rokok? Apakah anda berhijab? Atau apakah anda mengidap penyakit serius? riwayat kesehatan yang anda miliki segera ditelusuri supaya penanganan bisa dilakukan cepat. Namun, tidak ada salahnya jika mencoba cara mengatasi rambut rontok diatas siapa tahu cocok. Toh, tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan karena dari bahan alami




Mengupas 15 Dahsyatnya Khasiat Jantung Pisang

Posted by with 4 comments
Jantung pisang kerap dianggap sepele. Kebanyakan kita hanya tahu manfaat daun dari pohon pisang. jantung pisang yang memiliki khasiat melimpah juga enggan dimasak karena memang tidak begitu familiar di kawasan perkotaan. Kalau di desa memasak jantung pisang ini malah sudah terkenal. Selain mudah didapat, rasanya ketika dimasak enak sekali. Harga jual jantung pisang lebih murah dibanding buah. Meski murah, secara kliniks terbukti sangat baik untuk kesehatan manusia. Berikut rincian kandungan gizi dari jantung pisang. Tiap 25 gram jantung pisang menyimpan;

Jantung pisang sebelum diolah

31 kkal kalori
1,2 gram senyawa protein
0,3 gram lemak 
7,1 gram zat karbohidrat. 
vitamin A, vitamin B1, vitamin C 
mineral penting seperti fosfor, kalsium serta Fe/Zat besi.

Tidak semua jenis jantung pisang enak dimakan lho. Silahkan seleksi lagi sebelum memasak, supaya masakan tetap lezat. Jenis pisang klutuk, pisang kepok, pisang raja bulu, dan pisang raja siam. Yang paling enak adalah jantung pisang dari jenis pisang klutuk;

Berikut dahsyatnya khasiat Jantung pisang;


1. Mampu menurunkan berat badan
Mengalami obesitas apalagi wanita tidka membuat wanita tampil percaya diri. Jadwalkan rutin memasak jantung pisang karena jantung pisang membuat efek kenyang lama. Jadi sangat efektif untuk mengurangi berat badan. 

2. Mengobati stroke
Rebus jantung pisang ambon,peras dan ambil airnya. minum sebanyak 2 kali dalam sehari

3. Mengobati Diabetes
Kandungan gizi yang terdapat pada jantung pisang ini, akan mengubah glukosa menjadi energi. cocok untuk anak yang memiliki keluhan diabetes untuk mencoba karena bisa mengurangi gula darah.

4. Mencegah Kolesterol
Seperti halnya buah kandungan serta dalam jantung pisang sangat baik untuk tubuh yang memiliki kolesterol tinggi.

5. Perut ramping (tidak buncit)
Memiliki perut buncit sangat tidak menyenangkan. anada bisa makan jantung pisang secara rutin.

6. Cegah Penyakit gondok
jantung pisang juga memiliki yodium.

7. Anti aging
Mencegah penuaan tidak hanya dilakukan dengan kosmetik, dari dalam tubuh juga perlu diupayakan seperti dengan makan jantung pisang yang memiliki kandungan flavonoidny berfungsi juga sebagai anti radikal

8. Mengobati infeksi
Saat anda mengalami luka, selingi menu makanan dengan menu jantung pisang akarena kandungan etanol dan bakteri akan sulit berkembang, 

9. Mengobati Malaria
Penyakit yang disebabkan oleh nyamuk ini butuh penanganan khusu, selain itu segera ambil jantung pisang ambon, timbun dalam bara api, parut dan peras airnya. Dan, minumkan 2 kali sehari.

10. Meningkatkan mood
Anda sering merasa 'jutek', tidak ada salahnya anda makan jantung pisang ini karena magnesium didalamnya dapat meningkatkan mood, membuat suasana hati lebih bahagia.

11. Mengobati anemia
Kekurangan darah tidak hanya diatasi dengan sayuran berwarna hijau karena jangung pisang bisa untuk menambah darah.

12. Mengurangi gejala morning sickness
Bagi nada yang hamil, dan badan merasa tidak nyaman ketika pagi hari. jantung pisang bisa mengontrol produksi hormon progesteron

13. Meningkatkan produktivitas ASI
Selain daun katuk, jantung pisang juga bisa anda coba untuk meningkatkan produksi ASI

14. Mengurangi pendaharaan saat ibu melahirkan
Dalam proses melahirkan, ibu membutuhkan darah yang banyak. Jadi, saat proses kehamilan pastikan anda memperbaiki nutrisi dengan makan jantung pisang

15. Kaya serat seperti buah 
Seperti yang sudah dijelaskan diatas, jantung pisang memiliki kandungan seperti karbohidrat, protein, mineral maupun vitamin seperti betakarotin, vitamin B1 yang bisa menggantikan buah ketika stok buah anda di rumah habis.

Khasiat jantung pisang memang sangat banyak. Meski terkesan murah dan jarang diminati orang. Anda bisa memberikan informasi baik ini ke orang lain. Supaya jantung pisang yang ada di pekarangan rumah tidak sia-sia terbuang begitu saja karena jantung pisang memiliki khasiat yang sangat dahsyat untuk kesehatan tubuh.

Disisir tipis sebelum direbus, proses sayur lodeh jantung pisang

Cegah Kanker Payudara dengan 5 Kebiasaan Ini

Posted by with No comments
Kanker payudara adalah penyakit kanker pada jaringan payudara. Kanker ini paling banyak diderita kaum hawa. Kaum pria sebenarnya juga dapat terserang kanker payudara, walaupun kemungkinnya kecil dengan skala 1:1000. Kanker merupakan kondisi dimana suatu sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya,sehingga berakibat mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali. Menurut penelitian kanker payudara didefinisikan sebagai suatu penyakit neoplasma yang ganas dan berasal dari parenchyma. Oleh WHO (World Health Organization) penyakit ini dimasukkan ke dalam International Classification of Diseases(ICD).

Sebagai seorang wanita penyakit ini menjadi momok menakutkan, maka dari itu payudara adalah asset tubuh yang setiap saat harus dijaga dan dirawat. Karena apabia terjadi sedikit saja keluhan dan gejala yang tidak biasa maka harus segera dilakukan pemeriksaan.


Maka dari itu tindak pencegahan harus dilakukan sedini mungkin, pengobatan kanker payudara sendiri masih sulit untuk dilakukan dan biaya yang dikeluarkan juga tidak sedikit.Banyak cara dan tips yang bisa anda terapkan dan lakukan menjadi suatu kebiasaan. Selain menjaga pola makan anda juga bisa melakukan beberapa kebiasaan berikut untuk anda lakukan.

Berikut kebiasaan yang bisa anda tanamkan agar terhindar dari kanker payudara :

1. Rutin Memeriksa Payudara

Salah satu sebab penyebaran kanker yang cepat adalah keterlambatan penderita akan gejala yang dirasakan. Akibatya penderita mengalami stadium lanjut kanker dan harus melakukan pengobatan ke rumahsakit dan harus menelan biaya yang banyak.Mulai sekarang anda harus sadar dan sering memeriksa payudara sendiri, dengan periksa sadari dini. Anda bisa melakukan pemeriksaan sendiri setiap hari dan mengecek kondisi payudara apakah ada hal yang janggal atau tidak. Saat anda merasakan ada yang tidak biasa seperti benjolan keras dan putting susu yang memudar dan gejala lain anda harus segera memeriksakan diri ke dokter, agar segera di diaknosa apakah gejala tersebut merupakan gejaa kanker payudara.


2. Konsumsi Minyak Zaitun

Mengkonsumsi lemak baik utuk kesehatan tubuh kita dan ampuh menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Radikal bebas merupakan salah satu zat yang memicu timbulnya kanker,termasuk kanker payudara. Anda bisa memilih kandungan lemak dari minyak zaitun, untuk dikonsumsi sebagai kebiasaan sehari-hari untuk mencegah kanker payudara.

3. Konsumsi Sayuran

Mengkonsumsi sayuran baik untuk kesehatan tubuh,terutama sayuran hijau. Kandungan antioksidan pada sayuran hijau dapat bermanfaat sebagi penangkal radikal bebas yang merupakan pemicu kanker. Mulailah membiasakan diri anda dengan mengkonsumsi sayuran hijau dan disertakan dalam menu makan harian anda.

4. Menghindari Paraben

Paraben adalah senyawa berbahaya yang bersifat seperti hormon tubuh. Apabila hormone ini masuk ke tubuh kita, maka akan terjadi ketidakseimbangan yang bisa memicu kanker payudara. Senyawa paraben biasa ditemukan dalam produk make-up. Maka dari itu anda bisa mengurangi penggunaan make up jika tidak terlalu dibutuhkan.

5. Berjalan Kaki

Selain baik untuk kesehatan ansa, dalam sebuah penelitian rajin berjalan kaki dapat mengurangi resiko kanker payudara. Mulai sekarang biasakan diri anda untuk berjalan kaki demi menjaga tuubuh agar tetap sehat dan terhindar dari resiko kanker payudara. Biasakan untuk berjalan kaki pada jarak yang tidak terlalu jauh, seperti saat pergi kantor apabila jarak tempat tinggal anda dengan kantor dekat maka anda bisa mencoba menempuhnya dengan berjalan kaki.

Anda bisa melakukan tindakan pencegahan sebelum terjadinya penyakit. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga langkah diatas bisa bermanfaat bagi anda dan keluarga. Untuk mendapatkan kesehatan anda harus meninggalkan rasa malas anda dan mulai ganti pola hidup yang lebih sehat seperti di atas.



Waspadai Bisul, Lakukan Hal ini untuk Penanganan

Posted by
Cara mengobati penyakit bisul- Kita sering menjumpai bisul tumbuh di bagian tubuh manusia , meskipun bisul bukan penyakit yang serius tapi saaat kita mengalaminya bisul bisa terasa sangat sakit dan membuat kita tidak nyaman untuk beraktivitas.

Bisul adalah salah satu penyakit kulit, dimana kondisi kulit mengalami pembengkakan, peradangan dan pembengkakan itu berisi nanah dan darah. Bisul secara ilmiah biasa disebut ases kulit atau furukel, bisul bisa berukuran kecil atau besar dan bisa muncul di area tubuh mana pun. Penyebab dari tumbuhnya bisul merupakan infeksi dari folikel(kantong rambut) atau kelenjar minyak pada kulit. Penderita bisul biasanya merasa tidak nyaman dan kesakitan.


Kali ini akan kita bahas bagaimana cara mengatasi bisul , cara perawatannya agar cepat sembuh sampai penangananya saat sudah pecah . Berikut tipsnya :

MENGOBATI BISUL YANG MASIH TUMBUH

Mengompres dengan air hangat daerah sekitar bisul. Saat and mulai menyadari bahwa telah tumbuh bisul pada tubuh anda, maka segera lakukan tindakan dengan mengompres area sekitar bisul dengan air hangat, karena semakin awal dan cepat pengobatannya semakin sedikit komplikasi yang akan timbuh.

Dengan merendam wash lap bersih pada air panas lalu peras hingga uap dari panasnya keluar,tekan wash lap secara perlahan pada sekitar area bisul kurang lebih 5 sampai 10 menit .Usahakan mengulanginya 3 sampai 4 kali setiap hari. Selain itu anda juga bisa merendam bagian tubuh yang terdapat bisulnya di dalam air hangat selama beberapa menit.

MENGOBATI BISUL YANG PECAH 

Saat bisul sudah mulai terasa isinya akan keluar atau sudah pecah, anda harus menjaga agar area sekitar bisul anda yang pecah itu tetap bersih, cuci bisul tersebut secara menyeluruh dengan sabun antibakteri dan air hangat sampai semua nanahnya keluar dan tidak ada yang tersisa. Setelah nanah bersih, keringkan bisul dengan handuk bersih atau tisu,pastikan segera mencuci handuk bekas lap bisul itu atau langsung buang tisu yang digunakan untuk mengeringkan bisul tadi karena agar mencegah terjadinya penyebaran infeksi.

PERAWATAN AGAR BISUL SEGERA SEMBUH

- Mengoleskan krim antibakteri
Sebelum mengoleskan krim antibakteri , siapkan kain kassa pembalut dan pastikan kain kassa dalam kondisi bersih dan kering. Apabila ada cairan bisul yang membasahi kassa maka anda harus mengganti nya. Lalu siapkan krim serta salep anti bakteri yang biasanya dapat didapatkan di apotik dan toko obat terdekat, tinggal aplikasikan dan tututp dengan kain kassa tadi.. Gunakan salep dan krim antibakteri dengan teratur sampai bisul anda benar-benar sembuh.

- Pergi ke Dokter apabila terjadi infeksi
Kadang dalam beberapa masalah bisul, bisul tidak dapat diatasi hanya dengan pengobatan di rumah sendiri, maka anda butuh pengobatan medis untuk mengatasi bisul. Biasanya dokter akan menusuk dan memotong bisul untuk mengeluarkan cairannya, ini terjadi apabila bisul tumbuh di daerah yang sulit seperti saluran telinga atau hidung. Jika terjadi infeksi maka dokter akan memberi suntikan antibiotic atau resep obat yang harus anda minum.

Perawatan dan pengobatan bisul ini harus dilakukan dengan segera agar bisul cepat sembuh dan kempis,karena apabila sudah menyebar infeksinya akan jauh lebih sulit diobati sendiri di rumah dengan cara alami, sehingga mau tidak mau harus pergi ke rumah sakit untuk mengobati bisul ini.

Demikianlah tips perawatan,pengobatan sampai penanganan apabila bisul mengalami infeksi. Tentu saja anda perlu melakukan tindak pencegahan seperti menjaga kebersihan tubuh dan memperhatikan kesehatan makanan anda agar tidak mengalami penyakit kulit seperti bisul ini. Semoga bermanfaat


Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang

Posted by
Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang - Menjaga kesehatan gigi sangatlah penting. Gigi sendiri merupakan alat bantu pencernaan mekanik yang terdapat di mulut. Fungsi dari gigi adalah memtong, merobek, dan mengunyah makanan sebelum makanan masuk ke dalam kerongkongan. Gigi juga memiliki struktur yang keras sehingga dapat memudahkan fungsinya.

Namun, kita sering menjumpai bahkan mengalami yang namanya sakit gigi , wah pasti rasanya sangat menyiksa ya . Apalagi kalau sakit gigi akibat giginya berlubang , untuk makan pun susah, bicara pun jadi malas... aduh pokoknya bikin suasana jadi serba sakit. 


Nah kalau sudah sakit begini segala cara dilakukan untuk menyembuhkannya. Tenang saja, kita ada tips bagaimana cara mengobati sakit gigi berlubang. Tentunya dengan menggunakan bahan alami yang bisa kita jumpai setiap harinya di dapur .

Ini nih obat alami untuk gigi anda yang berlubang :

CENGKEH
Tanaman asli indonesia ini memiliki kandungan minyak esensial yang punya fungsi antimikrobial dan anestetik. Minyak ini lah yang dapat menghilangkan rasa sakit pada gigi. Dan zat eugenol yang terkandung di cengkeh biasa digunakan dokter untuk menenangkan saraf pada gigi. Bahan dasar minyak cengkih dapat meringankan sakit pada gigi dan menghentikan saraf gigi yang sakit serta dapat menghilangkan bakteri pada gigi yang berlubang. 

Caranya adalah dengan meneteskan minyak cengkeh pada satu gelas air lalu jadikan air tersebut untuk obat kumur. Cara lainnya juga bisa dengan meneteskan minyak cengkeh pada kapas lalu tempelkan pada gigi anda yang berlubang.

JERUK NIPIS
Kandungan vitamin C pada jeruk dapat menyembuhkan sakit gigi . Caranya adalah dengan meneteskan air perasan jeruk nipis pada bagian gigi anda yang berlubang. Rasanya memang akan perih namun rasa sakit pada gigi juga akan cepat hilang .

GARAM
Kandungan yodium pada garam akan membantu menghilangkan rasa sakit gigi. Caranya dengan masukkan sedikit garam pada air hangat. Lalu kemudian berkumurlah dengan menggunakan air tersebut beberapa kali , lama-lama rasa sakit pada gigi akan menghilang.

LADA
Dengan cara mengambil lada dan garam dan mencampurnya menjadi satu, lalu tambahkan air sampai berbentuk pasta. Setelah itu oleskan pasta lada dan garam pada bagian gigi anda yang berlubang . Diamkan beberapa menit, lalu berkumurlah dengan air bersih. Lakukan cara ini beberapa kali hingga sakit gigi karena berlubang sembuh.

BAWANG PUTIH
Sifat antibiotic pada bawang putih mampu membunuh bakteri pada gigi anda yang berlubang. Hal ini yang akan membuat gigi tidak terasa sakit dan nyeri. 

Caranya dengan ambil satu siung bawang putih, lalu tumbuk sampai halus dan tambahkan sedikit garam. Setelah itu oleskan tumbukan bawang putih pada gigi anda yang sakit. Lakukanlah secara rutin hingga sakit gigi anda sembuh.

BAWANG MERAH
Jika bawang putih memiliki sifat antibiotic , maka bawang merah memiliki sifat anti mikroba dan antiseptic yang juga mampu menyembuhkan gigi yang sakit. 

Caranya cukup dengan mengambil satu buah siung bawang merah yang sudah dikupas kulitnya. Lalu kunyah bawang merah pada mulut , jika anda tidak tahan mengunyah . Bisa juga dengan cara mengoleskan bawang merah pada bagian gigi yang berlubang.

DAUN JAMBU BIJI
Caranya bersihkan daun jambu biji terlebih dahulu , lalu kunyah daun jambu biji. Bisa juga dengan cara menumbuk daun biji yang kemudian dioleskan pada gigi yang sakit.

Demikian beberapa obat alami yang bisa anda coba dan terapkan saat mengalami sakit gigi berlubang. Bebagai cara mengobati sakit gigi berlubang sering diburu para penderita. Tentunya passtikan anda mengutamakan obat berasal dari bahan alami yang minim risiko. Dan lebih baik lagi jika anda yang tidak mengalami gigi berlubang harus tetap melakukan tindakan pencegahan agar gigi anda tetap sehat .




Segera Lakukan Langkah Ini Jika Anak Mimisan

Posted by
Mimisan atau biasa disebut epistaksis merupakan pendarahan dari hidung yang disebabkan karena trauma pada hidung atau penyakit tertentu. Mimisan kerap terjadi pada anak, ketika anak melakukan aktivitas yang terlalu berlebih. Orangtua kerap panik melihat darah mengucur dari kedua lubang hidung si kecil. Penyebab mimisan bisa jadi karena polusi, udara terlalu panas dan kering, trauma, udara dingin, obat-obatan atau infeksi. Meski si anak tidak merasa kesakitan dan mengantisipasi penyakit lainnya, anda juga perlu waspada, segera lakukan langkah ini jika anak mimisan; 


1. Mintalah anak duduk tenang

2. Siapkan kursi, pangku si kecil dengan posisi tegak. miringkan kepala sedikit ke depan

3. Larang anak duduk bersadar karena darah mengalir ke depan belakang tenggorokan. Si kecil bisa tersedak, muntah dan batuk. 

4. selama 10 menit pencet bagian cuping. Jika anda memencet kurang dari 10 menit, ada kemungkinan darah akan keluar lagi.

5. Segera bawa ke dokter jika anak sering mimisan, jika ada pendarahan pada bagian gusi. Perhatikan, apakah sebelum mimisan anak minum obat tertentu? Jika iya, segera konsultasikan karena kandungan dalam obat kemungkinan yang menyebabkan anak mimisan. 

.
Apa saja yang bisa anda lakukan untuk mencegah mimisan pada anak? 

1. Untuk menghindari terjadi cedera pada hidung pastikan kuku anak dipotong pendek. 

2. Jaga kelembapan hidung anak dengan cairan atau salep yang bisa anda beli di apotik obat terdekat. 

3. Supaya jamur tidak berkembang biak dalam ruangan segera pasang pemurni udara.

4. Beri pelindung yang memadai ketika anak melakukan aktivitas yang rentan benturan.

5. Pastikan asupan gizi anak tercukupi karena kekebalan tubuh yang kuat jadi pelindung fisik dari serangan bakteri, jamur ataupun infeksi.


Ayah, bunda tidak perlu panik jika si kecil yang tengah asyik bermain mendadak menangis karena melihat darah keluar dari hidung. Tenangkan si kecil dan lakukan langkah-langkah diatas. Semoga bermanfaat 

Efek Buruk Jika Anda Malas Bergerak

Posted by
Pernahkah anda merasa malas bergerak? Apa yang anda rasakan saat itu, merasa lebih sehat atau badan malah terasa pegal? Sebenarnya, kesehatan tubuh tidak hanya ditentukan oleh makanan yang kita konsumsi. Malas bergerak juga memiliki efek buruk untuk kesehatan jangka panjang. Malas bergerak mengundang risiko penyakit yang menyerang jangtung, ginjal, tulang hingga otak. 

Untuk menjaga supaya tubuh selalu sehat dan bugar setiap hari, anda harus bergerak aktif dengan olahraga 150 menit per minggu. Pencegahan penyakit bisa dilakukan dengan olahraga teratur. Apakah anda lebih memilih duduk berjam-jam menonton TV, menatap layar laptop, atau banyak tidur daripada berolahraga? waspadalah, berikut efek buruk yang bisa terjadi jika anda malas bergerak; 


Stres
Malas bergerak dan tekanan kerap muncul dari ragam aktivitas bisa memicu stres. Bermula dari stres bisa memicu banyaknya penyakit. Tingkatan stres mulai dari yang ringan hingga berat sangat berhubungan dengan aktivitas tubuh sehari-hari. Olahraga melepaskan endorfin yang membuat hati lebih bahagia dan bisa mengurangi stres. Jadikan pastikan, anda memiliki jadwal khusus dalam seminggu untuk berolahraga. 

Metabolisme tidak lancar
Metabolisme memang sangat ditentukan banyaknya enzim yang masuk dalam tubuh. Enzim yan berupa serat akan membantu kelancaran proses pencernaan jika diimbangi dengan geraknya tubuh. Jika anda malas bergerak bisa dipastikan metabolisme akan terganggu dan lambat. 

Obesitas
Efek buruk ini sangat jelas. ketika metabolisme lambat akan berdampak buruk yakni terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh dan membuat anda makin hari makin gemuk. Kegemuan atau obesitas kerap terjadi pada seseorang yang malas bergerak. Mulai dari perut buncit hingga badan malar. Akhirnya, risiko berbagai penyakit akan siap menyerang. 

Darah Tinggi
Sirkulasi darah dan oksigen juga tidak bisa lancar jika anda malas bergerak. Darah yang tidak stabil bisa menyebabkan terjadinya tekanan yang mempengaruhi jantung, hingga kerusakan pada ginjal. 

Gangguan Tidur 
Tubuh tidak aktif, tidak ada energi yang dikeluarkan akan membuat anda terjaga di malam hari. kesulitan tidur nyenyak bisa terjadi pada siapa saja yang malas bergerak. tentu hal ini sangat mengganggu kualitas tidur anda. 

Tulang Rapuh 
Otot-otot tulang anda tidak bekerja dengan baik karena tidak aktivitas gerak. Ini sangat berisiko terjadinya osteoporosis atau tulang lebih cepat mengeropos. Banyak sekali profesi yang melibatkan fisik malah membuat seseorang lebih sehat, bugar dan jarang terkena sakit berat. Namun, jika ana bekerja di kantor, siapkan weekend anda dengan mengikuti program olah raga. 

Malas bergerak membuat waktu tidak produktif. Tuntunan kerjaan tidak pernah habis jika anda tidak memiliki jadwal untuk kesehatan anda sendiri. Jangan tunda lagi untuk bergerak, aktivitas ringan jalan pagi juga bisa anda lakukan. Jaga kesehatan mulai dari sekarang. 



8 Makanan Enak Ini Bisa Membuat Perut Buncit

Posted by
Memiliki perut buncit menjadi masalah besar bagi siapapun. Banyak yang bingung mencari cara mengecilkan perut buncit. Perut buncit bisa merusak penampilan dan membuat tidak percaya diri. Biasanya orang yang yang memiliki kelebihan berat badan memiliki perut buncit namun tahukah anda orang yang langsing pun juga memiliki perut buncit? 

Mengonsumsi makanan tinggi lemak menjadi penyebab utama perut buncit. Kandungan lemak yang sulit dicerna dan menumpuk di dalam perut. Jika tidak diimbangin dengan olah raga. Tidak ada salahnya mengonsumsi makanan berlemak asalkan tidak terlalu berlebihan. Berikut makanan yang bisa membuat perut buncit, kurangi atau hindari makanan ini jika anda sudah memiliki perut buncit;


1. Makanan yang digoreng
Mnegonsumsi makanan ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan otomatis lemak perut akan bertambah. Pilihlah makanan jenis lemak yang sehat. Lemak dari makanan yang digoreng dicerna lebih lambat dan perut terasa berat seperti kembung. 

2. Makanan yang memiliki kandungan garam berlebih
Ada natrium dalam garam. Jika anda mengonsumsi makanan yang kadar garamnya tinggi bisa terjadi retensi cairan. Hati-hati, bisa menyebabkan perasaan lesu, tampilan kusut dan badan terasa melar. 

3. Makanan bertepung
Banyak sekali produk olahan berbahan tepung yang sering kita jumpai di toko swalayan. Meski sudah menjadi sebuah produk, Banyak yang mengira aman jika dikonsumsi terus menerus padahal tepung memiliki kandungan berbahan karbohidrat yang sangat tinggi. 

4. Makanan yang mengandung gas
Dalam bayangan anda, makanan bergas adalah makanan yang menimbulkan bau gas tajam seperti nangka, jengkol, pete, durian dan lainnya? namun, siapa sangka sayuran seperti kubis, brokoli, paprika, bawang putih juga mengandung gas. Jadi kurangi porsinya ya...

5. Makanan yang berkabohidrat tinggi 
Karbohidrat yang tercukupi akan di simpan di otot tubuh atau disebut glikogen. digunakan sebagai sumber energi cadangan. Jika melakukan olah raga makan tidak akan tersimpan lagi. Pastikan anda mengurangi porsi makanan ini supaya perut tidak makin buncit.  

6. Makanan kadar asam tinggi
Saluran pencernaan bisa terjadi iritasi dan bengkak apabila mengonsumsi makanan yang kadar asam nya tinggi seperti alkohol, teh, kopi, coklat panas dan lainnya.

7. Makanan pedas
Makanan pedas juga memiliki kadar asam yang tinggi, bisa menyebabkan infeksi lambung dan terjadi pembengkakan. Pedas bukan hanya berasal dari cabe-cabean namun makanan yang dibumbui seperti lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, merica, bawang, saus, lobak dan cuka bisa menyebabkan pelepasan asam lambung. Perut akan semakin buncit seperti wanita yang tengah hamil muda.

8. Minuman berkarbonasi 
Pernahkah anda melihat ada minuman yang terdapat gelembung udara? itulah yang dimaksud dengan minuma berkarbonasi. Didalam minuman ini terdapat kandung pemanis buatan seperti xylitol atau maltitol. 

Pola makan yang baik dan teratur akan menjadikan produktivitas hidup anda makin meningkat. Kebutuhan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak berlebihan pastikan anda selektif memilih makanan supaya perut tidak buncit supaya anda tidak kebingungan lagi mencari cara mengecilkan perut buncit. 







Anda Kurus? Berikut 7 Makanan Penambah Berat Badan yang Harus Anda Coba

Posted by
Tidak hanya diet yang menjadi keinginan wanita. Sebagian wanita yang memiliki tubuh kurus menginginkan tubuh tampak agak gemuk, lebih berisi. Secara meddis, orang yang kurus memiliki sistem metabolisme yang sangat cepat sehingga kesulitan menambah berat badan. Dengan berat tubuh yang ideal, seseorang bisa tampil lebih percaya diri, otot tubuh lebih besar. Cara menambah berat badan yang sering dilakukan banyak orang adalah dengan banyak makan tanpa memperhitungkan efek samping seperti makan daging, telur, junk food dan camilan yang tidak sehat malah justru memperbanyak lemak tubuh. Berikut 7 makanan penambah berat badan yang alami dan sehat, cocok untuk wanita atau pria yang ingin membuat tubuh makin ideal. 


1. Susu sapi murni
Jika anda hobi minum susu instan olahan pabrik, anda bisa menggantinya dengan susu sapi murni. Kandungan vitamin A dan D bisa membantu anda menambah berat bada. Jika anda kurang menyukai susu sapi murni, anda bisa mengolahnya menjadi produk yang lain seperti permen. atau bisa dengan mencampurnya dengan sereal, oatmel dan creamer. 

2. Selai kacang
Kandungan folat, magnesium, vitamin E sangat baik untuk anda yang menginginkan menambah berat bada. menikmati selai kacang bersama roti tawar di pagi hari lebih menyenangkan. 

3. Daging merah 
Daging merah bisa diolah menjadi steak. Kandungan pada daging merah ini adalah protein dan zat besi. bisa dibuat dalam bentuk iga, sosis, soto dan masih banyak lagi. Nmun, yang erlu diperhatikan adalah jangan sampai makan dalam porsi yang banyak karena kolesterol didalamnya juga lumayan tinggi. 

4. Kacang-kacangan
Camilan anda saat sore hari yang berupa keripik, mengandung minyak goreng berlebih bisa anda ganti dengan kacang. misalnya kacang goreng, jagung rebus, atau marning (jagung goreng), dan masih banyak lagi.

5. Keju
Hasil olahan keju disukai banyak kalangan,mulai dari anak-anak hingga dewasa. Keju biasanya digunakan untuk taburan donat atau kue ulang tahun. Seperti halnya, susu sapi segar keju memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menambah berat badan anda.

6. Kentang
Kandungan karbohidrat dalam kentang memiliki kadar gula lebih rendah daripada nasi putih. Anda bisa memakan kentang dengan merebusnya karena jika menggoreng kentang kandungan minyak goreng kurang baik untuk tubuh untuk jangka panjang. 

7. Alpukat
Lemak yang baik lebih menyehatkan karena dampak yang buruk tidak akan menghantui kesehatan anda. Buah alpukat memiliki kalori tinggi, asam folat dan potasium. Saat panas di siang hari, anda bisa menikmati segelas es alpukat yang sangat nikmat dan menyehatkan. 

Memiliki tubuh ideal adalah impian semua orang. Namun, dalam proses pencapaiannya, membutuhkan proses yang panjang. Pastikan, upaya yang anda lakukan untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat dan alami karena bisa gemuk tak harus makan makanan yang mengandung lemak tinggi namun berbahaya untuk tubuh. Semoga informasi di atas bermanfaat..




7 makanan Penambah Kekebalan Tubuh Saat Musim Hujan

Posted by
Imunitas tubuh yang kebal akan membuat tubuh lebih sehat dan jarang sakit. Berbagai bakteri, kuman, jamur yang menyebabkan penyakit kerap menyerang seseorang yang daya tubuhnya lemah. Oleh karena itu, pencegahan yang paling baik dari segala penyakit adalah menambah kekebalan tubuh. Apalagi di musim hujan sangat rentan sakit karena cuaca yang tidak menentu. Nah, berikut 7 makanan yang dapat menambah kekebalan tubuh anda dan keluarga sakit musim hujan; 


1. Bayam
Sayuran hijau ini mengandung folat sekaligus aktioksidan. Biasanya sayur bayam digunakan untuk sayur bening namun karena cuaca musim hujan sangat dingin anda bisa membuat menu baru seperti pecel, urap, atau sebagai lalapan sambal usai direbus sebentar. 

2. Bawang putih'
Seperti halnya bayam, bawang putih mengandung antioksidan. Sebenarnya anda setiap hari sudah mengonsumsi bawang putih setiap hari dalam masakan matang. Namun, porsi dalam makanan kadang sangat sedikit. Anda bisa menggantinya dengan membuat sambalatau dimakan langsung. Bawang putih dapat melawan bakteri jahat dalam tubuh anda. 

3. Yogurt
Dalam proses pembuatannya, yogurt memang diberi bakteri aktif yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh karena mengandung vitamin D dan antioksidan. 

4. Semangka
Buah yang menyegarkan ini ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Meski sebagaian orang ada yang merasakan pusing usai memakannya tapi kandungan air dalam semangka sangat tinggi bisa mencegah dehidras. Hal ini mengantisipasi anda jika tidak cukup minum air. Namun, alangkah baiknya diimbangin dengan minum aor putih banyak 8 gelas per hari. 

5. Teh
Hangatnya secangkir teh manis ternyata memiliki banyak manfaat. Kandungan flavonoid di dalamnya dalapt meningkatkan kekebalan tubuh dan bisa membantu menghancurkan radikal bebas. 

6. Jahe
Kehangatan jahe diminum saat musim hujan bisa menambah ketahanan tubuh. Kandungan yang dimiliki jahe adalah bahan antimikroba, akntioksidan dan mineral. 

7. Ubi Jalar
Ubi Jalar mengandung vitamin A. seperti halnya kelor atau wortel, ubi jalar berfungsi untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan, mendukung dan memisahkan antar jaringan yang menghubungkan dan memisahkan antar jaringan dan organ dalam tubuh. 

Menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting, terlebih saat musim hujan. Meningkatkan kekebalan tubuh tidak harus dengan tambahan nutrisi berupa tablet dari makanan yang bisa konsumsi sehari-hari ternyata jauh lebih aman dan alami. 




Penyakit yang Mengintai di Musim Hujan dan Solusi Pencegahannya

Posted by
Musim hujan akrab dengan yang namanya banjir. Mikroba atau kuman bermunculan dan imunitas manusia mengalami penurunan. Pada musim ini, anda perlu waspada menjaga kesehatan keluarga, terutama jika anda memiliki anak usia balita. Pada tahap tumbuh kembang, anak balita biasanya sangat aktif bergerak, sulit makan dan tidur. Selain suplemen tambahan yang anda berikan ke mereka. Anda perlu menjaga ketat pola makan dan istirahat supaya imunitas kebal. Nah, berikut tujuh penyakit yang mengintai di musim hujan dan solusi pencegahannya;



1. Infeksi Saluran Pernafasan Akut
Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) disebabkan oleh bakteri, virus, dan berbagai mikroba lain. Gejala ISPA antara lain batuk, demam, sesak nafas, dan nyeri dada.

2. Diare
Saluran usus terinfeksi bakteri  Shigella dysentria, Salmonella Spp, Compylobacter jejui, Escherichia coli (E coli), dan Entamoeba histolytic yang menyebabkan tinja menjadi cair, berlendir hingga berdarah. Kasus diare yang menyerang anak-anak bisa disebabkan virus. Oleh karena itu jagalah kebersihan dengan cara mencuci tangan sebelum makan dan setelah buang air besar, Jangan lupa minum air putih yang banyak dan makanlah dengan kandungan enzim yang mencukupi dari sayur dan buah. 

3. Penyakit kulit 
Penyakit kulit biasanya disebabkan oleh jamur dan bakteri Pada saat musim hujan, banyak air yang tergenang. Anda harus rutin membersihkan bak air yang sering anda gunakan untuk mencuci piring. 

4. Demam berdarah 
Genangan air dari derasnya air hujan menjadi tempat perindukan nyamuk Aides Aegypti yang siap berkembang biak dan menginfeksi manusia melalui gigitan. Oleh karen aitu, jagalah kebersihan dan menguras penampungan air dan mengubur barang bekas yang sudah tidka terpakai. 

4.Tifus
Biasanya penyakit ini lanjutan dari penderita diare. Jika sudah sakit tifus tentu ini sangat membahayakan jika tidak segera dilarikan ke dokter atau rumah sakit. Baik diare atau tifus, yang diserang adalah sistem pencernaan, menyerang sistem imunitas dan tubuh penderita menjadi lemas, lesu dan tidak bertenaga. 


5.Leptospirosis
Penyakit ini disebabkan oleh air kencing hewan tikus yang tercampur pada air. Jika air tersebut digunakan akan tercemar bakteri yang bisa menyerang organ tubuh manusia seperti ginjal dan hati. 
Biasanya penderita diawali dengan diare, kulit tiba-tiba kering dan berwarna kuning. Proses penyembuhan juga memakan waktu lama karena memerlukan antibiotik sesuai dosis yang dianjurkan. 

Tubuh yang rentan penyakit adalah tubuh yang memiliki imunitas lemah. alangkah baiknya anda mempersiapakn diri anda dan keluarga, dengan menjaga imunitas tubuh melalui menjaga kebersihan semua peralatan terutama ynag berhubungan dengan air. Serta menjaga pola makan dan pola hidup. 


Jangan Terburu Buang Kantong Teh Bekas Karena Ini Manfaatnya

Posted by
Manfaat teh bagi tubuh sudah tidak diragukan lagi. Menikmati teh hangat di pagi hari ditemani pisang goreng biasanya mengawali aktivitas sehari-hari. Minuman teh, disukai semua anggota keluarga, baik dewasa maupun anak-anak. Jika anda yang ingin serba praktis, teh yang dikemas kantong biasanya menjadi pilihan para ibu di rumah karena dengan alasan praktis tanpa harus menyaring ampas teh. 

Begitu juga dengan ampas teh memiliki khasiat yang bagus untuk kecantikan. Ampas teh bisa mencerahkan kulit wajah mengangkat kotoran akibat debu atau polusi yang menempel pada wajah sekaligus menghilangkan flek hitam pada kulit wajah. Ampas teh pun juga bermanfaat sebagai pengganti pupuk untuk tanman kesayangan anda. Anda bisa menaburkan ampas teh yang sudah tidak dipakai. Nah, Apabila di rumah, anda lebih menyukai memakai teh celup, kantong teh bekas jangan terburu dibuang karena akan dapat dimanfaatkan sebagai berikut; 


1. Untuk menghilangkan bau mulut
Caranya, siapkan air panas dalam baskom, rendam dua sampai tiga kantong ke dalamnya. Sesaat biarkan dingin dan jadikan obat kumur. Sifat antiseptik dan antibakteri bisa melawan bakteri jahat dalam mulut yang biasanya jadi pemicu bau tak sedap.

2. Mengurangi pembengkakan pada mata 
Caranya, simpan kantong teh ke dalam kulkas gunakan sebagai kompres. Lakukan hal ini sepuluh sampai lima belas menit kemudian lakukan berulang kali sampai mata bengkak mata anda hilang. Kandung ampas teh pada teh celup memiliki anti iritasi dan sifat antioksidan. Jadi, sangat baik untuk mata yang terkena iritasi. 

3, Obat luka bakar
Caranya, masukkan 10 sampai 12 kantong dalam bak mandi. rendam bagian luka anda yang terbakar. rendam selama 20 menit. Lakukan berulang kali hingga sembuh.

4. Mengatasi infeksi jamur pada bagian tubuh
Caranya;sama seperti saat mengurangi pembengkakan pada mata tadi. Dinginkan beberapa kantong teh dalam lemari es selama 20 sampai 30 menit. Tempatkan kantong teh dingin pada kuku kaki selama 15 menit. Gunakan obat ini sampai 3 kali sehari hingga infeksi bisa teratasi. 

5 Kebiasaan Baik di Rumah Bagi Wanita Obesitas

Posted by
Obesitas atau kegemukan adalah menumpuknya lemak dalam tubuh. Kegemukan bisa meningkatkan peluang penyakit dan mempengaruhi kepercayaan diri. Penyakit berat seperti jantung, diabetes, asma, biasanya kerap menghantui seseorang yang mengalami obesitas.

Obesitas bisa dipengaruhi pola makan dan pola hidup seseorang, kombinasi asupan energi yang berlebih dan tidak diimbangi aktivitas fisik. Namun, ada pula kasus obesitas karena gen, gangguan endoktrin, obat-obatan. Orang obesitas mengeluarkan energi yang lebih besar ketimbang orang kurus karena butuh energi besar untuk menjaga massa tubuh.



Tahukah anda, penyebab obesitas juga dipengaruhi perlakuan kita terhadap makanan di rumah? Makanan yang tersedia di rumah, bagaimana proses penyajian makanan, apakah menonton televisi sambil makan dan tingkat dukungan pola makan sehat dari pihak keluarga. Berikut 5 kebiasaan baik terhadap makanan yang perlu anda ketahui untuk mengurangi angka obesitas atau bagi anda yang ingin terhindar dari obesitas;

1. Ketika makan, segera matikan televisi 
Orang yang menghabiskan waktu di depan televisi akan merasa kesulitan. anda bisa mengganti kegiatan nonton televisi dengan mendengarkan musik sambil menikmati makanan. Jadikan alam sebagai titik fokus sambil menghirup udara segar. Supaya aliran oksigen dalam tubuh juga lancar.

2. Hindari menyimpan makanan ringan tinggi lemak
Kebiasaan yang baik bisa anda mulai sejak sekarang. Mengganti makanan berlemak dengan makanan sehat seperti buah dan sayuran segar supaya berat badan anda stabil dan mampu memberikan kesegaran dan kebugaran fisik.

3. Hindari makanan cepat saji 
Jika anda sibuk dan tidak punya waktu untuk memasak, hindari makanan cepat saji. Pilihlah makanan sehat yang proses pembuatannya cepat. jadi anda bisa menyimpan bahan baku dalam lemari es untuk persediaan dalam satu minggu. 

4. Hindari minuman yang terlalu manis
Kini banyak sekali produk minuman bersoda yang kerap diiklankan di televisi. Banyak orang yang tergiur dengan iklan ini kemudian menyediakan stok minuman botol dalam lemari es. tahukah anda bahwa gula yang berlbih juga sangat membahayakan resiko penyakit jantung, obesitas, hipertensi bahkan kanker? Selain kandungan gula juga terdapat kanddungan zat adiktif. Batasi itu semua dan segeralah menggantinya dengan air putih delapan gelas per hari.

5. Pelajari proses memasak sehat
Pastikan anda menggoreng makanan dengan cara yang baik, mengganti minyak yang telah digunakan berkali-kali. kurangi komposisi karbohidrat menambah protein nabati. Begitu juga dalam pembuatan kue, anda harus memperhatikan kandungan bahan kue sehingga bisa menekan angka kalori dalam kue.

Obesitas bisa terjadi pada wanita mana pun, bukan hanya dari kalangan orang kaya namun juga wanita yang berpenghasilan rendah. Karena obesitas tidak semata bermula dari banyak makan namun juga bagaimana proses penyajian makanan serta kebiasaan yang buruk. tidak ada kata terlambat untuk anda jika ingin memiliki tubuh ideal. Semoga informasi in bermanfaat bagi anda, selain solusi diet yang kini marak dilakukan wanita obesitas.



Rahasia Dzikir, Usir Depresi dan Mengubah Hidup Anda

Posted by
Depresi adalah suatu kondisi yang menyebabkan sesorang sedih berkepanjangan. Aktivitas seseorang bisa terjadi kendala jika hati dalam keadaan sedih, lelah, tidak semangat mengerjakan sesuatu hal, malas beraktivitas, pola tidur yang terganggu. Gejala dpresi seperti ini bisa berujung pada kematian karengan keinginanan untuk mnegakhiri hidup.

Penyebab depresi sangat banyak, mulai dari organbiologis, psikologis dan sosio lingkungan. Penyebab yang kerap muncul selain dari faktor kondisi dalam tubuh seperti tekanan batin psikis, dampak perilaku suatu komunitas, kehilangan pasangan hidup, pekerjaan, bencana dan dampak situai kehidupan sehari-hari. Hidup di zaman era modern seperti sekrang, tanpa disadari pemicu depresi makin tersebar. Mulai dari gaya hidup, sifat hedonisme hingga rasa kurang puas dan tidak bersyukur  terhadap suatu kenikmatan yang diberikan tuhan.


Bagi seseorang yang beragama Islam, persoalan hidup memang akan menjadi bahan ujian bagi manusia yang bertaqwa selama di dunia. Kesedihan, kelaparan, sakit, kecukupan adalah bentuk kasih sayang Alloh SWT bagi sesorang yang memahami hal ini. dan bersikap sabar apabila mendapat musibah, bersyukur apabila mendapatkan kenikmatan. Bahkan, cara terbaik dalam mengatasi depresi sudah tertulis jelas dalam kalamulloh.

Dzikir merupakan cara terbaik bagi umat islam yang tengah dilanda kegalauan batin. Dzikir berbeda dengan doa-doa tekstual yang kerap dibaca. Dzikir fokus mengarah pada Alloh SWT, mendekat dan ibarat ngobrol dengan konsultan hidup. Alloh menjelaskan melalui ayat alquran, termasuk surat ayat 9 surat Al Munafikun. Dzikir atau mengingat Alloh adalah bentuk upaya manusia mengingat maha pencipta. Banyak kemudahan yang didapat manusia jika mereka berdzikir setiap hari. 

Menjalani hidup, terkadang manusia selalu merasa ada yang kurang padahal kenikmatan demi kenikmatan selalu didapat. Barangkali ada yang perlu diinstropeksi, apakah dzikir sudah tidak menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari?

Dzikir tidak sebatas mengulang bacaan doa hingga ribuan kali. Dzikir adalah menyatunya hati pada sang khaliq, menumpahkan segala rasa peluh kehidupan, merenungi kehidupan dan segala perbuatan yang telah dilakukan. Dzikir tidak cukup hanya dengan memasahi bibir dengan hafalnya doa namun jauh lebih penting adalah bagaiaman hati merasa tenang jika mengingat Alloh SWT tanpa ada rasa beban untuk menjalani hidup, masalah kehidupan yang pelik sekalipun bisa terselesaikan dengan mudah melalui dzikir yang berujung pada tanda syukur kitapada Alloh SWT atas kenikmatan yang diberikan: 

Persaingan kehidupan yang sangat kompetitif tentu memiliki banyak tantangan. Dinamika kehidupan sekaran berputaar begitu cepat, masalah demi masalah datang berdatangan. Melalui dizikir, banyak sekali manfaat yang akan kita dapat, tidak hanya keridhoaan Alloh namun juga keberkahan menjalani hidup. Seperti yang sudah di ketahui dzikir mempunyai manfaat secara tidak langsung maupun langsung. Berikut adalah berbagai manfaat yang didapatkan setelah berdzikir”. Berikut manfaat dzikir yang akan anda dapat jika dilakukan secara konsisten:

1. Hati dan pikiran akan tenang 
Sedih, rasa was-was tentu tidak akan menghantui kehidupan seeorang jika melakukan dzikir setiap waktu

2. Kekuatan dalam menghadapi masalah 
Seberat apapun masalah anda, yakinlah ada yang Maha Besar selalu siap mendengar keluh kesah dan memberikan solusi yang tidak anda duga sebelumnya.

3. Dijauhkan dari siksa kubur 
Tahukah anda, dzikir menjadi penghalang siksa kubur manusia, menjadikan dzikir bagian dari hidup dan makanan hati ini akan lebih mudah menjalaninya tanpa paksaan.

4. Kepercayaan diri yang tumbuh 
Depresi bisa merubah semangat hidup seseorang turun drastis. Sulit bangkit dari kesalahan dan enggan untuk kembali bergaul kembali dalam pertemanan akan menyebabkan hal yang sangat fatal. Dengan dzikir, seseorang yang terkena depresi akan tumbuh benih kepercayaan pada diri dan semangat melakukan aktivitas.

5. Kemenangan dan meraih sukses
berawal dari kepercayaan diri ini membangkitkan semangat seseorang untuk melakukan hal yang positif. Sukses, dapat diraih dengan mudah. Sahabat Rasulullah SWT, Ali bin abi Thalib  saat menghadapi peperangan, senantiasa berdzikir meski tentaranya sangat sedikit padahal medan perang sangat luas.

Depresi bisa terjadi pada siapa pun dan kapan pun. Percayalah bahwa setiap kesulitan yang anda jalani selalu berbuah kemudahan jika anda selalu positif thinking dan mengingat Sang Maha Pencipta.


Obati Keputihan pada Wanita dengan Cuka Sari Apel

Posted by
Keputihan pada wanita biasanya terjadi setiap bulan menjelang menstruasi, sesudah menstruasi bahkan pada waktu masa subur sekalipun. Yang sering menimbulkan keputihan antara lain bakteri, jamur, virus, dan parasit. Tiap wanita memiliki pengalaman yang berbeda seputar keputihan. Meski, keputihan dianggap normal tahukah anda, jika hal ini dibiarkan terus menerus akan menyebabkan infeksi dan peradangan pada vagina. 

Anda patut curiga apabila keputihan yang keluar terlalu berlebihan, ditambah nyeri dan gatal pada area vagina. Faktor pemicu keputihan bisa diakibatkan karena stress, kebersihan organ yang tidak terjaga, penggunaan PIL KB, dan adanya jamur. Jika berbagai upaya sudah anda coba, Tahukah anda, ternyata cuka sari apel bisa mengobati keputihan pada wanita? Berikut penjelasannya; 


Apple cider vinegar atau kerap disebut cuka sari apel adalah bentuk pengembangan dari pengolahan buah apel. Pada masa panen, apel sangat melimpah. Nah, sebagian buah apel tersebut akan dipilih kemudian diproses menjadi cuka sari apel, dilihat dari sifatnya buah apel memang tidak tahan lama dan mudah rusak. Oleh karena itu, harus diolah dalam bentuk lain, Dalam dunia kuliner,  cuka itu sendiri digunakan menambah rasa sebagai penyedap makanan atau pengawet, biasanya kita jumpai untuk campuran acar. Nah kalau cuka apel ini digunakan untuk pengobatan.  

Dilansir sebuah situs www.top10homeremedies.com, cuka sari apel merupakan bahan anti bakteri alam yang bisa digunakan untuk mengobati keputihan pada wanita. caranya; Siapkan air hangat dalam bak air tambahkan satu tutup botol cuka sari apel, berendamlah selama beberapa menit, perlahan keputihan anda akan berkurang. Campuran cuka sari apel dan air hangat ini akan membatu melawan racun dan bakteri yang menyebabkan keputihan dan bau tak sedap pada wanita, 

Lakukan treatment berendam ini sebanyak empat sampai lima kali dalam seminggu untuk mendapat hasil yang maksimal. Upaya ini tentu akan rasakan manfaatnya karena obat keputihan pada wanita yang setiap hari anda konsumsi mungkin akan sedikit berkurang dengan anda melakukan treatment cuka sari apel diatas.